Sức Khỏe Của Bạn 16 03 2016 Stress và nữ giới



Nhiều chuyên gia tâm lý, các bác sĩ chuyên khoa thần kinh đều khuyến cáo: Muốn hạn chế được hậu quả do stress và các chứng rối loạn tâm thần gây ra, trước tiên phải dự phòng các nguy cơ có hại bằng cách sắp xếp hợp lý giữa lao động và nghỉ ngơi, tăng cường tập luyện thể dục, thể thao, giải trí, giảm bớt những lo lắng, muộn phiền trong cuộc sống, tìm đến với những thông tin vui tươi, lành mạnh hơn… Những người có kinh nghiệm dự phòng từ xa stress, họ chú ý rất nhiều đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi cân bằng. Cần phải ăn uống hợp lý, tăng cường chất xơ, vitamin trong bữa ăn; chú trọng giấc ngủ không để tình trạng mất ngủ kéo dài. Không đặt ra những mục tiêu, ham muốn quá xa khả năng thực hiện của bản thân, vì nếu không đạt được mục tiêu, ham muốn đó con người rất dễ cảm thấy mình bị thất bại, dẫn đến các cảm xúc tiêu cực khác. Và nếu cần thiết, phải tìm đến các chuyên gia tâm lý, các bác sĩ thần kinh để được tư vấn đúng hướng. Tránh dùng các chất kích thích rượu bia để gỉải quyết chuyện sầu muộn, vấn đề nan giải của mình..

source

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *