Nhạc Thư Giãn | Thư giãn với tiếng sóng biển tự nhiên, giúp giải tỏa strees



Nhạc Thư Giãn | Thư giãn với tiếng sóng biển tự nhiên, giúp giải tỏa strees

Đăng ký theo dõi kênh nhé:

Theo dõi chúng tôi trên:
Facebook:
Google Plus:

Không gì là thoải mái hơn khi bạn đối diện với biển và lắng nghe biển hát bằng những bản tình ca rì rào sống vỗ . Bạn có cảm thấy tuyệt vời, hãy ngồi nhà, mở video “Thư giãn với tiếng sóng biển tự nhiên, giúp giải tỏa strees” của tôi để thưởng thức, như thể bạn đang ở ngoài bãi biển vậy
Chúc bạn vui vẻ.

~~~~~~ More Info ~~~~~~~
Cuộc sống hiện đại ngày nay khiến mỗi chúng ta đều trở nên bận rộn hơn bao giờ hết nên thời gian nghỉ ngơi càng ít lại. Chính vì vậy con người càng dễ mắc bệnh hơn trước kia. Một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tật nhiều hơn đó là thiếu ngủ. Ngủ, ăn uống, vận động… là những nhu cầu thiết yếu không thể thiếu được đối với con người. Thiếu ngủ, con người sẽ suy kiệt sức lực, hao mòn thân thể, chóng già, sinh bệnh tật, làm cho làn da chóng nhăn, khô và sạm…

Giấc ngủ ngon sẽ làm tiêu hao sự mệt mỏi, khôi phục lại sức lực đã tiêu hao, giữ cho thần kinh được cân bằng, bảo vệ đại não, vì thế giữ cho con người tính tình ôn hòa, cởi mở, có tác dụng khôi phục và tăng cường trí nhớ, vì thế nâng cao hiệu suất công việc. Đặc biệt, những người thường xuyên phải lao động trí óc căng thẳng cần được ngủ đủ giấc. Nếu thiếu ngủ kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn thần kinh, dễ cau có, nổi nóng, suy nhược hệ tuần hoàn não và có thể sinh ra nhiều chứng bệnh khác. Thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến nồng độ các hormon tuyết giáp trong máu, có thể dẫn đến nguy cơ cao huyết áp.

Công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ và Nhật Bản đã chứng minh, khi chúng ta ngủ, cơ thể tiết ra những hormon cần thiết có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, từ đó có tác dụng chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn, virut gây bệnh. Bên cạnh đó, giấc ngủ cũng góp phần làm chậm sự già yếu và kéo dài tuổi thọ, xuân sắc cho con người. Thông thường, chất lượng của giấc ngủ được thể hiện rõ nhất sau khi bạn tỉnh giấc. Nếu sau khi thức giấc, bạn cảm thấy tinh thần thoải mái, dễ chịu, đầu óc tỉnh táo, minh mẫn và làm việc có hiệu quả thì bạn đã có một giấc ngủ ngon lành.

Có nhiều biện pháp để giúp bạn ngủ ngon hơn, ngoài chế độ ăn uống sinh hoạt đều đặn hàng ngày còn các liệu pháp chữa trị tâm lý, giữ tinh thần luôn thư giãn thoải mái. Một biện pháp đơn giản và được áp dụng nhiều đó là nghe nhạc. Trước khi đi ngủ bạn có thể nghe những bản nhạc êm dịu giúp ích cho việc dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn.

Âm nhạc là một cách thư giãn tuyệt vời nhất. Trước khi đi ngủ, bạn hãy nằm trên chiếc giường êm ai và bật những bản nhạc với những ca từ mà bạn yêu thích lên và tận hưởng khoảng thời gian tĩnh lặng. Ngủ ngon chính là cách nhanh chóng đánh bật mọi thứ chán nản của bạn, hãy ngủ một giấc thật ngon, khi bình minh đến bạn sẽ thấy mọi chuyện vẫn diễn ra tốt đẹp.

source

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *